道家養生氣功四階段:
一、【魄】練精化氣(炁)
二、【炁】練炁化神
三、【魂】練神還虛
四、入虛合道
氣功療法是貫串著〝預防〞為主的精神，「防病於未然，預防重於治療。」這是氣功最大的保健作用；同時它不僅以獨特的自我鍛鍊、自我治療的方法，使身體更強壯，精力更充沛，對多種慢性病有很好的治療效果，而且對整個治療還有康復作用，經長期持續練功者可達延年益壽。