心得分享

煩變順
煩變順
 現代社會快節奏的生活,似乎導致人各方面壓力都很大,不少人變得非常容易煩躁,甚至很易怒。
想必沒有人會喜歡和一個易煩躁、愛生氣的人相處吧,因為這樣的情緒會帶給周圍人不開心的感覺。
人一煩躁起來就會被消極情緒纏身,無法再冷靜地看待現實,甚至無法從容地享受現實;同時還會缺乏集中力。
佛教經典中有這樣一句話:「情緒就像馬車,而掌握韁繩的是人。不能駕馭情緒、只是順著感情生活的人,不過是把韁繩握在手裡,並不是人生的勝利者。」
生活是多變的,有時候即便我們處理的很好,內心仍然會滋生煩躁情緒,這個時候可以試試下面這些方法:
第一招,暫停煩躁,轉換心情。
煩躁的時候,是不是什麼都做不下去呢?
何必勉強自己,為何不停下來,轉換一下心情呢?
你可以聽聽音樂,看看風景,聊天,看電影,吃吃甜點,或者乾脆放空自己,來改變自己的心情。
如果你有能夠讓自己心情變好的小方法,或者地點,都可以的。方法很多,適宜你的才是最好的。
第二招,停下來,覺察煩躁的緣由。
為什麼會煩躁呢?學習問自己為什麼。只有找到了原因,才有解決的方案。
第三招,「可控」和「不可控」
有的時候,原因有很多種,有的是可控的,自己可以解決,有的是不可控。
可控的,就積的去面對,去解決問題。如果不可控的,需求他人的幫助,並且接受你的情緒。每一種情緒都勇於接受,不要讓自己受到二次干擾。
第四招,以上都無效,就要大規模地消除壓力。
如有以上都沒用,那麼,你壓力應該是非常大了。哭一場,其實也是不錯的選擇。學會給自己減壓。讓生活充滿陽光。
煩和順就只差在將火變川,從字體的變化省誡自我,處理事情前先處理自己的情緒,情緒平穩下來,才能理性處理事情,生活煩燥的時候,把 思緒理直,一切都將變順。