修行的法門有八萬四千多種，而禪坐是讓自己安住於每一個當下，最簡單且最有效的方法。在此，感恩師父及師兄們的用心，開設了一夜禪修班，讓我們每個月都有一個固定的時間來放鬆自己、釋放壓力，同時也將我們在一天中，因與人接觸所交換來的混亂磁場加以調和、提升。
老實說，我長這麼大第一次見識到什麼是禪坐。原來跟我們所想的有很大的出入。透過師兄的指導，告訴我們正確的禪坐態度，那就是要去接受在禪坐過程中所出現的一切，不去期待或是貪求任何的感覺，也不去排斥任何的情況。同時也教我們禪坐的方法，讓我們知道在禪坐前，應先做柔軟運動，將筋骨放鬆，然後把腿盤起來，不管是單盤或雙盤都可以，坐姿要含胸拔背，肩膀放鬆，眼睛輕閉，雙手結印，舌尖頂住上顎，用丹田呼吸，藉著肚子的一脹一縮來調節我們的呼吸，將心思專注在數息上，讓心慢慢地平穩下來。所以禪坐是需要不斷練習的，我對禪坐的領悟還不是很深，只是覺得到每次禪坐時，眼睛雖然閉起來，但心卻不知怎麼的漸漸被一些生活片段給拉走，隨著心念轉阿轉的胡思亂想，要不然不是睡著就是腳麻，感覺到腳都快要不是自己的，就更難專注且無雜念的坐著，想想真是慚愧阿！每當聽到師兄姊在說著自己禪坐的感受與體會時，感覺很玄且不可思議。可能我才剛開始學沒多久無法體會吧！但讓我比較有感覺的大概就是每次禪坐回來，心情都粉愉快喔！係金Ａ！
常常我們在做任何事都是心有所求的，即使是禪坐也是如此，我很慶幸能夠參加一夜禪修班，從開始的枯燥乏味到現今的耐心禪坐，讓我在忍受痛的過程裡，彷彿又重新認識自己，感覺真好；再加上師兄姊們都很好相處，大家都是真心的想要去幫助別人，尤其是授課師兄的用心，是最讓我感動的地方，感恩喔！人家說好的東西要和好的朋友分享。希望將此心得分享給其他的人，也歡迎大家一起加入一夜禪修班，這個喜樂的大家族。
