心得分享

睡眠充足，體內的陽氣才能生發，若熬夜不睡覺，繼續學習或工作，陽氣就生發不起來，進而影響一天的精神狀態。     中醫認為，正常情況下，「腎水」、「心火」是相濟的，也就是「心腎相交」。如果心腎陰陽失調就會形成水火不濟，引起心腎不交而導致失眠。
    子時失眠，則腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。此外，如果睡覺時胡思亂想，在床上輾轉難眠，睡不安穩，也會耗費心神。