心得分享
2017-12-19
練功三調一守之“意守丹田”
【練功三調一守之“意守丹田”】
意守丹田主要指下丹田，古人稱為抱中守一。意守丹田在氣功鍛煉中具有重要而獨特的作用。 “至道不繁訣存真，泥丸百節皆有神”，練成氣功並不繁難，要訣就在於意守丹田（存真），全身四肢百骸都是神氣的出入之所，可謂精闢之論。
丹田，廣義上指人體經脈線上的主要穴位，有上、中、下三丹田之說，在氣功的高級階段也泛指人體任何穴位；狹義來說，僅指下丹田。
在氣功鍛煉的初級階段，意守下丹田，可以幫助入靜，但更重要的作用則是，它是打通經脈的不二法門。如果把經脈系統比喻為一條龍，那麼意守丹田就是畫龍點睛。不意守丹田，就很難打通經脈，使登堂入室、通經行氣遙遙無期，甚至永遠不可能，練功者只能永遠停留在練功的初級階段。
在打開丹田和主要經脈後，就進入了氣功鍛煉的中級階段，這時的丹田的涵義就擴展為指主要穴位了，在高級階段，百脈通達，意到氣到，這時候任何部位都可以看作是丹田，所謂全身無處不丹田。
意守丹田在練功的各個階段有著不同的要求。打開經脈前，要求意守下丹田一處，且經常性地意守，所謂一呼一吸，息息歸根，意守丹田在這一階段主要是作為打開經脈的主要手段發揮作用；打開經脈後，意守丹田就不侷限於下丹田，而是全身各個局部的重要穴位，包括上、中、下三丹田和其他部位，意守丹田的主要作用也轉向主要是疏通經脈了。意守穴位在中、高級階段會常常需要用到，是疏通經脈的重要手段。意守一經或者人體某一部位的主要穴位，如同綱舉目張，會收到疏通經脈的奇效。
意守丹田主要指下丹田，古人稱為抱中守一。意守丹田在氣功鍛煉中具有重要而獨特的作用。 “至道不繁訣存真，泥丸百節皆有神”，練成氣功並不繁難，要訣就在於意守丹田（存真），全身四肢百骸都是神氣的出入之所，可謂精闢之論。
丹田，廣義上指人體經脈線上的主要穴位，有上、中、下三丹田之說，在氣功的高級階段也泛指人體任何穴位；狹義來說，僅指下丹田。
在氣功鍛煉的初級階段，意守下丹田，可以幫助入靜，但更重要的作用則是，它是打通經脈的不二法門。如果把經脈系統比喻為一條龍，那麼意守丹田就是畫龍點睛。不意守丹田，就很難打通經脈，使登堂入室、通經行氣遙遙無期，甚至永遠不可能，練功者只能永遠停留在練功的初級階段。
在打開丹田和主要經脈後，就進入了氣功鍛煉的中級階段，這時的丹田的涵義就擴展為指主要穴位了，在高級階段，百脈通達，意到氣到，這時候任何部位都可以看作是丹田，所謂全身無處不丹田。
意守丹田在練功的各個階段有著不同的要求。打開經脈前，要求意守下丹田一處，且經常性地意守，所謂一呼一吸，息息歸根，意守丹田在這一階段主要是作為打開經脈的主要手段發揮作用；打開經脈後，意守丹田就不侷限於下丹田，而是全身各個局部的重要穴位，包括上、中、下三丹田和其他部位，意守丹田的主要作用也轉向主要是疏通經脈了。意守穴位在中、高級階段會常常需要用到，是疏通經脈的重要手段。意守一經或者人體某一部位的主要穴位，如同綱舉目張，會收到疏通經脈的奇效。