心得分享
2017-12-19
練功三調一守之“調身”
【練功三調一守之“調身”】
身是身體，調身就是調整身體到一定的狀態。具體來說，就是採取和順自然的練功姿勢，站、坐、臥皆可，將身體調整到最舒服、舒適、舒暢的狀態。調身以鬆靜自然為原則，關鍵在於放鬆，要注意將周身上下，包括肢體、肌肉、關節，完全、徹底地放鬆。
調整具體涉及姿勢動作和肌肉鬆緊兩個方面。調身在氣功鍛煉中是基礎，要求簡單，也容易做到。身體放鬆，經脈的運行才能順暢，如果身體緊張或者受到壓迫、反關節等，經脈的運行就會受到阻礙，典型的表現就是，身體緊張和受阻礙的部位發生肢體麻木甚至疼痛等。但是，調身的作用不能誇大，在以靜為主的氣功鍛煉中，姿勢並不是最重要的，它對於調神和調息來說，處於相對次要地位。
誇大調身的作用，以動作為核心，是氣功鍛煉中的花拳繡腿；根本不提調神的核心作用和呼吸的關鍵作用，所謂的氣功動功就變成了體操；將動作編排作為核心，調神和呼吸降為配角，這樣的氣功鍛煉，有些本末倒置，混淆了鍛煉的重點，導致氣功鍛煉不得要領，其後果就是誤導鍛煉者，使他們在鍛煉過程中難以登堂入室，真正領略到氣功的魅力和收獲氣功鍛煉的果實。
為數不少的人因為不得要領，雖然堅持氣功鍛煉，卻始終不能打開丹田，見證通經行氣的氣功奧秘，甚至終其一生也不知經脈為何物，連氣功的門都沒有跨入。
如能在正確理解氣功鍛煉三調關係的基礎上，恰當地配合一些特殊動作，這樣的動功是值得肯定的，它和靜功可以相輔相成。
身是身體，調身就是調整身體到一定的狀態。具體來說，就是採取和順自然的練功姿勢，站、坐、臥皆可，將身體調整到最舒服、舒適、舒暢的狀態。調身以鬆靜自然為原則，關鍵在於放鬆，要注意將周身上下，包括肢體、肌肉、關節，完全、徹底地放鬆。
調整具體涉及姿勢動作和肌肉鬆緊兩個方面。調身在氣功鍛煉中是基礎，要求簡單，也容易做到。身體放鬆，經脈的運行才能順暢，如果身體緊張或者受到壓迫、反關節等，經脈的運行就會受到阻礙，典型的表現就是，身體緊張和受阻礙的部位發生肢體麻木甚至疼痛等。但是，調身的作用不能誇大，在以靜為主的氣功鍛煉中，姿勢並不是最重要的，它對於調神和調息來說，處於相對次要地位。
誇大調身的作用，以動作為核心，是氣功鍛煉中的花拳繡腿；根本不提調神的核心作用和呼吸的關鍵作用，所謂的氣功動功就變成了體操；將動作編排作為核心，調神和呼吸降為配角，這樣的氣功鍛煉，有些本末倒置，混淆了鍛煉的重點，導致氣功鍛煉不得要領，其後果就是誤導鍛煉者，使他們在鍛煉過程中難以登堂入室，真正領略到氣功的魅力和收獲氣功鍛煉的果實。
為數不少的人因為不得要領，雖然堅持氣功鍛煉，卻始終不能打開丹田，見證通經行氣的氣功奧秘，甚至終其一生也不知經脈為何物，連氣功的門都沒有跨入。
如能在正確理解氣功鍛煉三調關係的基礎上，恰當地配合一些特殊動作，這樣的動功是值得肯定的，它和靜功可以相輔相成。