心得分享
2017-12-19
小周天安眠法
【小周天安眠法】
平臥床上，頭、軀體、腿自然平放，兩手互搭（左手在下邊，右手在上邊，）；手心向下，放於丹田上。由鼻深吸一口氣，似乎用氣充滿全身，然後經口緩緩呼出。隨著呼氣，意念從頭至腳漸漸松靜下來，如浮於雲霧之中，身體似有若無。再吸氣時，意念由丹田繞會陰，沿督脈，直至頭頂。，呼氣時意念從頭頂沿任脈歸入丹田。如此反覆進行，很快便會入睡。
平臥床上，頭、軀體、腿自然平放，兩手互搭（左手在下邊，右手在上邊，）；手心向下，放於丹田上。由鼻深吸一口氣，似乎用氣充滿全身，然後經口緩緩呼出。隨著呼氣，意念從頭至腳漸漸松靜下來，如浮於雲霧之中，身體似有若無。再吸氣時，意念由丹田繞會陰，沿督脈，直至頭頂。，呼氣時意念從頭頂沿任脈歸入丹田。如此反覆進行，很快便會入睡。