心得分享

靜坐要領
【靜坐要領】
(1)平肩:肩膀自然放鬆下垂。
(2)舌頂上顎:除可封住天池穴,避免腦炁流失外,還有助於分泌唾液。唾液中含免疫球蛋白、消化酶、有機化合物等,唾液分泌充足,對於消化系統及免疫系統幫助極大。
(3)雙眼瞇成一線:雙目垂簾,似閉微張。
(4)鬆腰,尾閭中正:腰部放鬆,身體保持正直,從而使陽氣較易於沿著督脈而向上。
(5)頭放正,收下顎:頭容正直,頸椎及胸椎、腰椎層層疊起,直立但不僵直。頭頂自然放鬆懸立,則陽氣易由玉枕穴進入泥丸宮。