心得分享

《養生銘》
怒甚偏傷氣，思多太損神。
神疲心易疫，氣弱病來侵。
勿使悲歡極，當令飲食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寢鳴天鼓，寅興漱玉津。
妖邪難侵犯，精氣自全身。
若要無諸病，常當節五辛。
安神宜悅樂，惜氣保和純。
壽夭休論命，修行在本人。
倘能遵此理，平地可朝真。
中醫學把「精、氣、神」視為人生「三寶」，一個人要想健康長壽，必須「惜氣」、「安神」重視保養。孫思邈在「養生銘」中首先提出不能「怒而傷氣」、「思慮傷神」，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。
所謂「亥寢鳴天鼓」，即臨睡前要叩齒36下；「寅興漱玉津」是指早上醒來應以舌攪上下顎數十次，待津生滿口時即可嚥下。這兩種導引法其主要目的是保津和固齒，每個人只要重視養生保健，就能做到「正氣存內，邪不可干」，防止出現「神疲心易役，氣弱病來侵」的情況。孫思邈在「養生銘」中最後指出，每個人能否健康長壽，絕不是 「命裡注定」，其主動權其實是掌握在自己手中。只要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。