心得分享

【冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。】
冬季三個月，是萬物生機潛伏的季節。水因寒而結冰，地因寒而破裂，大地顯示了陽氣潛藏的景象。這時候人們晚上要早睡，早上一定要等出太陽後才起身。使意志伏匿而不顯露，如同心有所得，避寒取暖，但不能使皮膚肌腠開泄，以免潛藏的陽氣，因出汗而遭到損耗。這就是適應冬天的氣候，是一種「養藏」的方法。如果違反了這種冬令的養生方法，到了來春便要發生痿厥的疾患，使人對春生之氣的適應能力減弱。