心得分享

【秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也。逆之則傷肺，冬為飱泄，奉藏者少。】
秋季三個月，是萬物已到成熟收成的季節。這時天高氣爽，草木蕭條，氣候逐漸由熱轉涼，人們應該早睡早起，在時間上可以天明作標準，在思想意識上要安寧清靜，惟有收斂神氣，保持寧靜，才能夠和緩秋季肅殺的氣候，也只有這樣才能使肺氣清肅，這是秋天「養收」的道理。如果違反秋令的養生方法，便要傷及肺氣，冬天發生完穀不化的泄瀉，使人適應冬天潛藏之氣的能力減弱。