心得分享

【夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。】
夏季的三個月，是萬物茂盛秀麗的時令。這時天氣下降，地氣上騰，天地之氣相互交合，一切植物大多開花結果，人們在生活上應晚睡早起，不要厭惡炎夏。在精神上切戒急躁發怒，而應該神志愉快活潑，心暢氣和，使得神氣充足，像萬物一樣長得既秀麗又堅實；同時要使腠理宣通，意氣舒暢，一切都要順著向外的規律，這就是夏天所謂「養長」的方法。如果違反這種養生方法，便要損傷心氣，到秋天容易發生瘧疾，使人對秋收之氣的適應能力不足，甚至到冬天還要令人生病。