心得分享

【春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。】
春季的三個月，是萬物開始生長的時令。這時天地間洋溢著新生蓬勃的氣象，萬物都欣欣向榮。人們應該到了夜晚就睡覺，起身要早些，起身後披著頭髮，鬆開衣帶，在庭院往來散步。在平時要求自己的思想意識和春天氣候一樣，活潑地充滿生機，這樣就適應了春天的氣候，符合了培養生氣的道理。如違反了這種養生方法，便要損傷肝氣，到夏令會發生寒性疾患，使人對夏長之氣的適應力減弱。