心得分享

年齡大了，心臟的機能也會減弱，一旦有毒素堆積，身體立即相應出現一些不適症狀。心臟積毒症狀例如舌頭出現潰瘍、額頭長痘，通常是心火旺盛產生火毒；或胸悶、心臟刺痛、失眠、心悸等。

心臟最佳排毒時間為上午11點至下午1點，此時可吃一些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗（小型紅棗）、蓮子等。為了確保心臟的排毒功能，可使用以下方法保護心臟：

1.按揉少府穴。少府穴位於掌心第四根和第五根掌骨之間。握拳，左右手交替按揉小指與無名指的指端之間。

2.食物排毒首推蓮子芯。蓮子芯味苦，有寒性，能夠發散心火，但不會損害人體的陽氣，是化解心臟熱毒最好的選擇，其次是綠豆湯，也有同等功效。

肺臟積毒症狀例如皮膚會呈現鏽色、晦暗；腸道內不正常的淤積，出現便祕；干擾肺內的氣血運行，導致其無法正常舒暢胸中的悶氣，情緒變得多愁善感。

肺臟最佳排毒時間是凌晨3點至5點，這段時間最容易咳嗽，要做好保暖工作。為了確保肺臟的排毒功能，可使用以下方法保護肺臟：

1.按揉合谷穴。合谷穴位於手背上第一、第二根掌骨之間，請用力按壓。

2.食用白蘿蔔等有助於排便的食物。大腸一旦通暢，肺也能隨之排出毒素，蘑菇和百合都有很好的養肺滋陰功效。

3.運動或深呼吸，讓肺部清爽；也可以泡熱水澡，加快汗液的分泌。
 

腎臟的基本功能是生成尿液，清除體內的代謝產物以及某些廢物，同時利用再次吸收，保留水分以及其他有用的物質，如葡萄糖、蛋白質、胺基酸等，從而維持電解質及酸鹼平衡。

年紀大了毛病也多，會影響腎臟功能，致使毒素堆積，造成一些小麻煩。腎臟積毒症狀例如女性月經量減少，經期變短，經血顏色變暗；水腫現象；下頷長痘痘；容易疲倦，四肢無力。

腎臟最佳排毒時間為早晨5點至7點；經一夜睡眠，各處累積的廢物已送達腎臟，因此起床時喝一杯白開水，可加速毒素排出體外。