心得分享

肝臟最佳排毒時間是為凌晨1點至3點。為了確保肝臟的排毒功能，可使用以下方法保護肝臟：

1.按揉太衝穴。太衝穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉3∼5分鐘，有輕微痠脹的感覺即可。

2.多吃綠色的食物，能夠通達肝氣，發揮疏肝、解鬱、緩解情緒的作用。

3.食用枸杞除了能排毒，還可保護肝臟，提高其耐太衝穴受性。

脾臟最佳排毒時間為上午9點至11點，可多拍打小腿排毒消水腫。為了確保脾臟的排毒功能，可使用以下方法保護脾臟：

1.按壓商丘穴。商丘穴位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉3分鐘左右，保持痠痛感。

2.食用烏梅、醋等酸性食物，不但可化解食物毒素，還能增強腸胃的消化功能，健脾排毒。