心得分享

腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。腎是先天之本，主生長、發育、生殖，為全身陰陽之根本，『藏精』是腎最重要的功能。那精是什麼？精就是人體最重要的精華，是五臟六腑運轉的物質基礎。
《黃帝內經》有言：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。」腎所藏之精可化生為腎氣，腎氣也是人的元氣之一，腎氣的充盈與否與人一身的『精、氣、神』密切相關。可見如何養護我們的腎是非常重要的！腎氣旺盛是身體健康的關鍵和長壽的本錢。
腎氣弱，則百邪入侵，百病易生；腎氣不足，正氣內陷，氣機瘀滯，癌細胞得以猖獗。癌症病人往往有失眠、掉頭髮、食慾不振、消瘦、面色黧黑、腰膝酸軟、尿少、便溏、性慾減退或消失等症狀，這些都是腎虛的表現。
    現代人因為工作壓力很大，作息多所不正常，所以很容易患上腎虛。腎虛可分為四種：腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛、腎精不足。腎虛要補，其方法如下:
1.減少精氣的消耗
精氣的消耗有上下兩個管道，勞神過度，過度的工作會損傷腎精，稱為上漏。
過度的房事會耗損腎精，所謂「醉以入房以欲竭其精」指得就是下漏。
2.以後天補先天之本，護養好脾胃。
五行金生水，補肺金強則生水，即為金水相生補腎法；金為土生，護養好脾胃，則為培土生金法。而脾為後天之本，腎為先天之本，護養好脾胃即為以後天補先天之本。
3.常按摩太谿穴、湧泉穴，做「腰部功法」讓腰部的經絡通暢，提高腎氣。