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元氣是臟腑之氣，經絡之氣的來源。
元氣是臟腑之氣，經絡之氣的來源，元氣充盛，五臟六腑之氣隨之充盛；元氣虛衰，臟腑之氣虛衰。因此，飲食生活有度，補養和保健人體腎氣，方能健康長壽。
氣功方法中，凡是守下丹田的功法，都能補養元氣。其他的功法，收功時也應將所有能量收回下丹田溫養一番，既可使氣不外漏，又可補充元氣，回春益壽。