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6、根據子午流注理論選擇功法：
《黃帝內經》子午流注理論，是將一天24小時劃分為12個時辰，對應十二地支，與人體十二臟腑的氣血運行結合，可根據病變臟腑的主時，在相應時辰裡加強練功。
「足少陽膽經」子時(23點至1點)，子時天地磁場最強，膽經引導人體隔氣下降入腎（補充腎水），如果常熬夜，膽火上逆的病難免，肝腎也會合併發病，許多神經系統的疾病，膽經大都脫離不了關係。
　　「足厥陰肝經」丑時(1點至3點)，肝腎一家，要保肝腎，重營養、充分休息，晚上最好十一點睡著為佳，肝主血臟，人體休息時才能使血流回流滋養肝。
　　「手太陰肺經」寅時(3點至5點)，肺經流注最旺此時經脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人，如氣喘、肺氣腫患者常在此時因氣沖病灶而發生咳嗽或呼及因難。
　　「手陽明大腸經」卯時(5點至7點)，有人天亮即習慣性拉肚子，稱為「天明瀉」，這是命門火衰造成大腸經不能提升而致腹瀉，需補腎陽。
　　「足陽明胃經」辰時(7點至9點)，胃腑主熱量消化，負責一天體力供給，胃氣的盛衰決定是否紅顏與長壽，常灸足三里穴，是健胃最佳法門。
　　「足太陰脾經」已時(9點至11點)，脾屬土，主運化水穀，需靠高熱量來運化水濕，最佳保脾之道，一是熱食，二是節制，常人吃七分飽。
　　「手少陰心經」午時(11點至13點)，心屬火，子、午時均為能量最強的時刻，在陰陽交換的時候，宜稍作靜養，此時保養心經則事半功倍。
　　「手太陽小腸經」未時(13點至15點)，未時，陽氣開始下降，陰氣開始上升，是保養小腸經的最佳時間。此時經常循經按揉，可使二便通調，氣機舒暢。
　　「足太陽膀胱經」申時(15點至17點)，腎主水，所以熬夜、房事過多及女性生產都易消耗水的能量，腎水不足無法收藏陽熱，補充腎水才是治根之道。
　　「足少陰腎經」酉時(17點至19點)，腎精可充養牙齒、頭髮及皮膚，使之晶瑩柔潤，腎臟強者才能長壽，腎陰、腎陽的保健則是養生最主要的課題。
　　「手厥陰心包經」戌時(19點至21點)，人體橫隔膜以上的虛熱症，心包經可主瀉、胸悉、噁心想吐，可壓中指或內關穴消除焦熱。
　　「手少陽三焦經」亥時(21點至23點)，心包經主血，三焦經主氣，為人體血氣運行的要道，上肢的痺症以及人體水道不利的水腫病，都是三焦經主治的病，耳聾、耳鳴及多汗症需運用此經。