心得分享

4、根據四時季節所主內臟選擇功法：
季節的氣候變化，形成一年「生」、「長」、「收」、「藏」的四個時候。中醫順應四時與五行，依照季節氣候的不同，發展出季節養生觀念。在對的時間滋養對的部位，才能渡過四季氣候的考驗，保持身體健康，稱為四時、五行養生法。
(1)春季屬木----宜養肝
冬天的休養生息過後，春天到來，萬物開始有了生氣，同時也是整理田地與作物播種的時候。
人也要開始舒展筋骨就好像整田一樣，舒暢身心就好像開始播種，播種後再給予營養，所以要多吃對肝有益的食物，多練調肝的功法，就好像身體的種子破殼而出，展現出強勁生命力，身也體充滿活力，具有「春耕」的意象。
春天也是一年當中的舒暢身心的季節。
(2)夏季屬火---宜養心
對人而言，夏天是一年當中的勞動、排毒季節。
在勞動中，身體難免會排汗，排了汗，體內就不會過熱，也就不容易產生中暑現象，自然會覺得身體舒服許多，而巧妙達到身體降溫的效果，還可將平時累積在身體中不需要、多餘的物質-----也就是「毒」排出體外，而「毒」就好像身體中的雜草。當然在大量流汗過後，要補充適當的水分與營養，才能過個舒服的夏天。
流汗過後雖然可以使身體降溫，但汗為心之液，當心液耗損後，需養心，這時要給予心足夠營養，多練調心的功法，，具有「夏耘」的意象。
夏天是一年當中的勞動、排毒季節。
(3)秋季屬金---宜養肺
秋天氣候涼爽，同時也是拿著工具採收作物的季節，有肅殺的氣氛，秋天的風吹到皮膚上似乎具有穿透力，會穿透皮膚到體內，就好像是鋒利的工具一樣，會侵襲到身體健康，所以要增強人體的衛氣，多練調肺的功法，身體才有充足的氣來保衛身體，以抵抗秋天這股殺傷的力量。
秋天是一年當中的養氣、防風季節。
(4)冬季屬水---宜養腎
冬天氣候寒冷，萬物休養生息的時候，有著「冬藏」的意象，當然人也是一樣要多休息，多攝取高營養的食物，別忘了穿足衣物，才能保持身體溫暖，以抵抗冬天寒冷的氣候以及身體所流失的熱能。
冬天氣候寒冷，容易產生疾病，必需要增強身體的抵抗力，而身體的抵抗力跟腎有關，所以冬天要養腎，多練調腎的功法，才能把腎養好，安然渡過整個冬天。
冬天是一年當中的保暖、睡眠季節。
(5)四季之土---宜養脾
四季之土是每個季節的最後一個月份，分別是農曆的三月、六月、九月、十二月，這四個月份屬土，同時也是季節與季節交替之間的養脾月份。所以夏秋之交多練調脾的功法，而脾主運化，指身體的消化功能，當身體消化功能好，才能依季節的氣候不同，有效攝取不同的食物，以獲取不同的營養來滋養身體，渡過不同季節氣候的考驗。