心得分享
2021-06-28
婦女在月經期間的練功要點
【婦女在月經期間的練功要點】
婦女在月經期間一般是可以練功的。但有一些婦女在練功後月經發生變化，例如經期縮短或延長，甚至月經量增加，這些現象是因為練功易守丹田時，意識直接刺激了子宮而產生的。另外根據對練功後血流量的觀察，部分婦女意守丹田時其血流量約可增加30%，因而使少數婦女經量增多。為了消除這些現象，可採用以下練功方法:
減少對丹田部位的刺激量，把意守丹田改為良性意念法。
意守點暫時改為遠離子宮部位，如湧泉穴等。
婦女在月經期間，練功時間相對縮短些，強度相應減輕些。如果經量仍然過多，可暫停練功數日，經期過後再練。