心得分享

『24節氣』順氣養生法
人體養生，著重於陰陽二氣的調和，只要氣順平和就不會傷害到五臟六腑，而所謂的順氣，就是讓身體的氣，跟著24節氣的變化走，例如春季是養肝的時節，一定要避免常常生氣，因為一動怒的話就容易氣急攻心，到夏天就容易有心臟問題(如胸悶、頭暈、冒冷汗)。
在黃帝內經說：「春夏養陽，秋冬養陰」。
「春夏養陽」-春夏養生重『順從陽氣』，依陽氣生長的特點，使陽氣發洩，要保養二陽臟『心、肝』。
「秋冬養陰」-秋冬養生重『收藏之氣』，順從陰氣收藏的特點，不要使陰氣發洩，要保養二陰臟『肺、腎』。
養生方法：
春季「養肝」：宜甜少酸。
夏季「養心」：多吃清淡的食物，少吃肥肉、油膩物、重口味、辛辣物。
秋季「養肺」：少吃冰飲，多喝溫開水。
冬季「養腎」：依個人體質進補最理想。
所以把握「24節氣怎麼變，人就跟著一起變」的養生方法，即可常保身心健康。