心得分享
2021-06-21
空腹和飯後應避免立即練氣功
【空腹和飯後應避免立即練氣功】
氣功具有使胃腸活動加強的作用，胃腸蠕動增強了，有助於食物的消化和吸收。如空腹時練氣功，必然引起胃腸蠕動加強，故常導致強烈的飢餓感，如不予以及時進食，便要影響入靜與呼吸的調整，因此飢餓時不宜練氣功。飯後因胃內飽脹，胃的負擔過重，不利於調整呼吸，也會影響舒適感和入靜。因此最好不要空腹練功，也不要飯後立即練功。