心得分享
2021-04-12
意守法
【意守法】
意守法是把意念完全集中到身體的某一部位，或意念默想身體的某一經絡穴位，或默想某一景物等，所謂以一念代萬念，將雜念排除，達到入靜、舒適境界的方法。
意守時可以守體內某一特定部位或穴位，常用的是意守丹田(生命之根)，元氣聚集之所，內氣發動之源。意守命門，因為命門為督脈、帶脈交會之處，亦為兩腎間氣機會合之處，有生命的門戶之稱。意守會陰，因為會陰位於前後陰之間，為任脈、冲脈、督脈發源與匯集之處，亦為精氣之根。意守湧泉，因為湧泉位於腳底心，為腎氣之根，降氣之處，具有育陰潛陽的作用。一般腸胃病患者意守丹田，高血壓患者意守湧泉為佳。在意守體內某一部位時，不要過分用意，要似守非守，若即若離，用意宜淡不宜濃。如果勉強死守，用意過濃，反而會引起不必要的偏差。例如腸胃病患者，採用意守丹田方法較好，起先感到小肚子上發熱，腸鳴音增多，腸胃蠕動增強，這是好現象。但若進一步勉強死守，思想高度集中在丹田，用意過濃，氣沉丹田過量，丹田處就會產生氣脹的現象，如果再進一步死守丹田，丹田處就會產生氣膨脹的偏差。