心得分享
2021-04-12
練習氣功要注意鬆靜自然
【練習氣功要注意鬆靜自然】
練習氣功要注意鬆靜自然，鬆就是全身放鬆；靜就是指思想安靜；自然是指姿勢、意念和呼吸都要順其自然。
放鬆，是指軀體放鬆、思想意識和精神情緒放鬆。人體放鬆後，氧的消耗量減少，能量代謝率降低，儲能反應狀態增強，交感和副交感神經調節和協調能力增大，進一步疏通經絡，調和氣血，有利於身體功能的調整和修復，從而達到增進健康的目的。
入靜是思想安靜，不胡思亂想，或想單一的或是非常愉快的良性意念。這樣可對大腦皮層起著主導性抑制作用，進一步調整和恢復神經系統的功能，從而提高全身各組織器官的機能，起著對身心健康有益的作用。
自然，是指姿勢正確，思想愉快自然，呼吸細勻自然。在練功中，不憑主觀願望去追求練功效應，在呼吸方面做到出入無聲，顯出悠閒自得的神態。
只有在練功時，真正做到鬆靜自然，才能使功夫深化，並達到如期效果。