心得分享
2021-03-04
氣功與健康
【氣功與健康】
氣功鍛鍊的實質是鍛鍊真氣，培育元氣，扶植正氣，所以它能扶正祛邪，增強人體的免疫力和抵抗力；氣功鍛鍊要求放鬆、入靜、自然和排除雜念，所以它能排除「應激性反應」，消除緊張狀態；氣功鍛鍊能疏通經絡、調和氣血和平衡陰陽，提高神經系統協調能力，使大腦皮質起著保護性的抑制作用；氣功鍛鍊能降低基礎代謝和提高儲能能力，對腹腔起著按摩作用，從而增進了食慾，提高消化功能；氣功鍛鍊能發揮人體潛力，調動自身的積極因素，並起著自我控制的作用，達到健康長壽的目的。