心得分享

2018-07-26

論九竅的位置和作用：三、下丹田

【論九竅的位置和作用：三、下丹田】

三、下丹田：

在肚臍下一寸五分（小腹內部），是衛氣的中心，力的根源。氣如不歸中心，則氣散浮，力無根，所以練功第一步就要求氣沉丹田，但不能氣壓丹田，或意守丹田，只要做到“舒胸鬆腹”，氣就自沉丹田，從而遍佈全身，達乎四肢。