心得分享
2018-06-18
氣功呼吸的影響
【氣功呼吸的影響】
氣功中的呼吸，主指調整肺呼吸。使之達到均勻，細緩、深長的程度，古人稱之為“吐唯細細，納唯綿綿”的地步，進而對內呼吸也產生良好影響。
通過調息，首先是呼吸頻率逐漸減少。由常人的每分鐘十六至十八次可以逐漸減少至六次、五次、四次，某些人可以減少至一至二次呼吸。
由於呼吸緩慢深長，致使膈肌的上下活動幅度明顯加大。練功一段時間後可由常人的二或三公分增加至六至十甚或十二公分。實驗表明：膈肌下降一公分，其肺活量可以加大近300毫升，可見氣功鍛煉時對肺活量的提高是如何明顯。
練功一定時間後肺臟每分鐘通氣量可以減少20至30％，而潮氣量則有明顯增加，有人觀察到可增加78％。練功時肺泡氣二氧化碳成分增高，氧的成分減少。但這並非機體缺氧和二氧化碳儲留，而是氣功的特有作用。此時練功者不但無缺氧之感，反而覺得呼吸通暢，頭腦清晰，全身舒適。
練功時由於深長呼吸的形成，胸腔閘壓加大，迴心血量自然增加，從而促進了血液循環的加強。又由於橫膈的上下活動幅度明顯加大，也會對肝脾胃腸給予節奏溫和的按柔，改善和加強整個消化道的功能。功後食欲良好，食量大增就是明證。還由於細緩深長的呼吸形式形成，頗有助於練功入靜的獲得和加強。所謂“息調則心定”即是這一過程的具體體現。